구미시 도시재생지원센터

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[선주원남동] 주민제안공모사업 - 몸조아짐협동조합 교육 현장 탐방
등록일	2022-09-15 17:12:02
조회수	324
등록자	장윤화
분류	선주원남동
8월 30일(화) 저녁 8시 몸조아짐에서는 선주원남동 주민들을 위한 우리 동네 건강놀이터 교육이 진행되었습니다. 교육에서는 땅콩 마사지볼과 운동 밴드를 이용하여 어깨 스트레칭을 하는 운동을 배워보았습니다. 요즘 들어 비가 오는 날이 잦고 아침, 저녁으로 날씨가 쌀쌀해지다보니 실내 활동이 늘고 몸이 많이 움츠러들어서 근육이 뭉쳐있진 않으신가요? 땅콩 마사지볼을 견갑골 사이에 넣고 몸을 조금씩 움직여주면 뭉쳐있던 근육이 조금씩 풀리기 시작한답니다! 처음에는 땅콩 마사지볼 위로 상체가 눌려 불편함을 느낄 수 있지만 잠시만 참고 몸을 좌우로 움직여주면 곧 개운해짐을 느낄 수 있습니다! 마지막으로 운동 밴드를 이용하여 다리 근육을 강화해주는 운동도 하였습니다!

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