신체활동/체중별 소모 열량
체중별 칼로리 소모량
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| 활동 범주 | 세부 및 활동 | 체중 | ||
|---|---|---|---|---|
| 40kg | 60kg | 80kg | ||
| 이동 활동 | 걷기 | 60 | 90 | 120 |
| 매우 빠르게 걷기 | 126 | 189 | 252 | |
| 운동 및 스포츠 활동 | 웨이트 트레이닝, 저강도 또는 중강도 | 60 | 90 | 120 |
| 체조(팔굽혀펴기, 윗몸 일으키기, 매달리기, 팔 벌려 뛰기), 강한 강도 | 160 | 240 | 320 | |
| 가사 활동 | 청소(집, 세차, 유리창 청소), 일반, 아이돌보기 | 60 | 90 | 120 |
| 동물과 산책하기, 저강도 | 56 | 84 | 112 | |
출처 : 보건복지부
각 활동 30분 수행기준/단위 : kcal
- 페이지 담당자
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- 건강증진과 장정아 054-480-4053
- 최종 수정일 :
- 2023-12-11
